如何做到正确泡脚

水温

泡脚的最佳水温应当控制在40-50℃，不能太高，水温的要求是热而不烫，应当用脚部去感受，而不是用手去探水温，因为手部和脚部所能承受的温度是不一样的。如果水温过高，脚上的血管会过度扩张，而引起心脑肾等重要器官供血不足，对身体也不利。

时间

泡脚的时间需要达到半小时为宜，最长也不能超过45分钟，其实这道理就跟跑步减肥要45分钟以上才能开始减脂一样，泡脚要泡足半小时，才能有效调动全身的血液循环，改善手脚冰凉等小毛病。

选材

我们经常直接使用热水泡脚，但是有时候添加一些中药材泡脚效果会更好，比如加生姜驱寒、加红花调经、加党参可补气虚、加艾叶可治脚臭等，不同的药材有不同的效果，可治病可防病，但是要注意根据自己的需要来选材，没有需要的人群用热水泡脚就很好了。

保暖

在泡脚的过程中，不能坐在风口上，不要坐在窗户边，注意脚部的保暖。泡完脚后，要及时擦干脚上水分，穿上保暖的鞋袜，或者钻入被窝。