粗粮配点荤

将吃剩的主食及时冻入冰箱，记得是冻上哦，没饭时拿出来热一下又可管一顿温饱。

今日早餐：花卷豆包（均为剩饭），杂粮粥，蒸红薯，煮鹌鹑蛋，凉拌三丁，老醋木耳，盐水虾，水果坚果。

简约之食

有时候简单也是一种享受，吃饱喝足是世上最美妙的事了。

今日早餐：虾仁蛋炒饭，绿豆汤，炝拌金针菇，凉拌苦苣，水果坚果。

仪式之宴

生活的仪式感，能够让我们在最普通的日子里品尝出与众不同的味道来。

今日早餐：摊咸食，鲜虾粥，蚝油杏鲍菇，生菜沙拉，煮蛋，水果坚果。