饭后不宜立即大量喝水

这么做一个是会撑大胃，容易长胖。另一个是和吃饭时喝水一样，会冲淡胃液，影响食物消化。虽然偶尔这么做一两次对肠胃没什么影响，但是长期如此，对肠胃伤害很大。

饭后多久喝水比较好

一般在吃饭之后适量的喝水能够帮助食物消化吸收，如果是想要频繁、大量喝水最好是在饭后1小时左右为宜。特别是本身患有胃部疾病的人更是要注意饭后不宜立即大量喝水。

吃饭时不宜喝饮料

吃饭的时候最好还是不要喝饮料，特别是喝汽水饮料。喝饮料很容易冲淡胃液并且饮料中含有的**酸等物质会抑制胃酸的分泌，影响胃的正常消化功能。