仰卧起坐做不起来的原因

仰卧起坐做不起来在排除疾病类、腰部有伤等其他因素外，大多是两个方面导致的，一个是做仰卧起坐**的姿势方法不对，再一个就是上半身重量略大而自身腰部力量和腹部力量又不够。

仰卧起坐并非减肚子最佳选择

仰卧起坐实在做不起来其实也没关系，虽说仰卧起坐是不错的锻炼方式，但是如果我们做仰卧起坐的最终目的是减肚子，最好的方式并不是仰卧起坐或卷腹之类的，因为仰卧起坐减肚子的作用其实是微乎其微的。

因为仰卧起坐对皮下脂肪的消耗很少，而且腹部肌肉群很小，身体在修复锻炼拉伤的肌肉消耗的热量也不多。比如，减肚子我们可以选择跑步等有氧运动锻炼方式。而且，皮下脂肪并不是靠仰卧起坐等局部锻炼能够去掉的。

所以，想减少局部脂肪，必须在全身锻炼的基础上，再进行局部运动，才会达到良好的效果。当然，平时还要注意控制饮食等。

（详文请参考：仰卧起坐能减肚子吗）